Kartlegg OCD-symptomene dine med BOCS

BOCS-testen kombinerer en symptomliste med seks spørsmål som vurderer hvor alvorlige symptomene er, og hvordan de påvirker hverdagen. Du kan fylle ut PDF-en på din egen enhet.

Hva undersøker testen?

Den første delen kartlegger ulike former for tvangstanker og tvangshandlinger. Du markerer symptomer som påvirker deg nå, symptomer du har hatt tidligere, og symptomer du aldri har hatt.

Den siste delen vurderer seks områder i løpet av de siste sju dagene:

• hvor mye tid OCD tar
• hvor lenge du er fri for symptomer
• hvor mye OCD forstyrrer hverdagen
• hvor mye ubehag du opplever
• hvor vanskelig det er å stå imot eller avlede symptomene
• hvor mye du unngår for å forhindre OCD-situasjoner

Til sammen gir svarene en BOCS-skår fra 0 til 24. Skåren oppsummerer symptomenes alvorlighetsgrad og viser hvilke områder som er mest påvirket.

Slik fyller du ut testen

1. Ta utgangspunkt i den siste uken

   Svar ut fra de siste sju dagene, inkludert i dag. Testen omfatter både synlige handlinger og mentale ritualer som andre kanskje ikke ser.

2. Marker symptomene

   Velg symptomer som påvirker deg nå, eller som har påvirket deg tidligere. Hvis noe viktig mangler, har PDF-en plass til at du kan beskrive det med egne ord.

3. Svar på de seks spørsmålene

   Velg svaret som passer best. Du trenger ikke et perfekt svar. Et rimelig første anslag er som regel mer nyttig enn å analysere hvert spørsmål lenge.

4. Legg sammen poengene

   Legg sammen poengene fra de seks spørsmålene. Det kan være nyttig å lagre testen hvis du vil sammenligne resultater over tid eller bruke den som utgangspunkt for en samtale.

Forstå resultatet

En høyere skår betyr at symptomene påvirker deg mer. To personer med samme skår kan likevel være berørt på ulike måter. Se derfor både på tallet og på symptomene og situasjonene bak det.

Bruk resultatet til å få oversikt over:

• Hvilke symptomer påvirker deg?
• Hvor mye tid og energi tar de?
• Hva unngår du?
• Hvordan påvirker de utdanning, arbeid, relasjoner og fritid?

Hvis svarene bekymrer deg, eller symptomene begrenser hverdagen din, kan du ta med den utfylte testen til en lege eller psykolog og snakke om hvorvidt en utredning kan være nyttig.

Om BOCS

BOCS står for Brief Obsessive Compulsive Scale. Den ble utviklet av psykiater Susanne Bejerot og kolleger med utgangspunkt i de etablerte skalaene Y-BOCS og CY-BOCS.

BOCS kombinerer symptomkartlegging og vurdering av alvorlighetsgrad i ett verktøy. Den kan brukes som selvrapporteringstest, som utgangspunkt for en klinisk samtale og til å følge endringer over tid.

Les videre