Bli offensiv overfor OCD
Poenget er ikke å bli bedre til å forsvare seg mot OCD, men å endre spillet.
Les merForstå OCD og mønstrene som holder den ved like
Kunnskap du kan bruke
UNCOMPELLED samler tydelige forklaringer, praktiske verktøy og veiledning for personer med OCD, familie, venner og fagfolk.
Hvor vil du begynne?
Få oversikt, les om opplevelser du kjenner deg igjen i, eller finn råd om hvordan du kan støtte noen som står deg nær.
- Jeg vil forstå OCD Lær om tvangstanker, tvangshandlinger og hvordan de kan påvirke hverdagen.
- Jeg lurer på om det kan være OCD Les om symptomer, også mentale ritualer og andre opplevelser som ikke alltid er synlige for andre.
- Jeg støtter noen med OCD Få råd om støtte, grenser og hvordan du kan ta vare på både deg selv og relasjonen.
- Jeg vil bruke OCD-testen Bruk selvrapporteringsskjemaet BOCS til å kartlegge symptomer, unngåelse og hvordan de påvirker hverdagen.
Nettkurs om OCD
Utforsk kommende kurs for voksne med OCD og for familie og andre pårørende.
Spesialisert OCD-behandling
Les om OCD-behandlingen vår på nett, med individuell behandling fra 15 år, foreldreveiledning og støtte til familie og venner.
Et tydeligere bilde av OCD-mønsteret
OCD kan arte seg forskjellig fra person til person. For å forstå OCD må vi se på tankene, følelsene og reaksjonene som til sammen danner mønsteret.
- Gjenkjenn mønsteret Lær hvordan påtrengende tanker, tvil, sjekking, analyse og unngåelse kan henge sammen.
- Se mer enn det synlige Få innsikt i mentale ritualer og andre sider ved OCD som kan være vanskelige å forklare for andre.
- Forstå eksponering med responsprevensjon Lær hvordan denne behandlingsmetoden hjelper mennesker å øve på å møte tvil og ubehag på andre måter.
Les videre
Artikler, blogginnlegg og forskningsnyheter gir kunnskap om symptomer, behandling og hverdagen med OCD.
Utforsk kunnskapsbanken-
Anklaget av egne tanker
En tanke kan vare i to sekunder. Rettssaken i hodet kan pågå i timevis.
Les mer
Påtrengende tanker er vanlige på tvers av kulturer
Påtrengende tanker er langt vanligere enn mange tror.
Les mer
Å akseptere eller ikke akseptere
Aksept handler ikke om å gi OCD rett, men om å endre responsen på tanken.
Les mer
Autisme, ADHD og OCD: Hvordan vet du om det er mer enn OCD?
OCD, ADHD og autisme kan ligne på hverandre, men krever ulike faglige vurderinger.
Les mer
OCD, overtenkning og sosial angst
OCD, overtenkning og sosial angst kan bygge på det samme forsøket på å oppnå sikkerhet.
Les mer
Når eksponering ved OCD blir misforstått
God eksponering handler ikke om mest mulig ubehag, men om å treffe riktig.
Les mer
Ressurser du kan vende tilbake til
Bruk et selvrapporteringsskjema, finn råd for en situasjon du står i, eller slå opp et begrep du ikke kjenner.
OCD-test
Kartlegg symptomer, unngåelse og hvordan de påvirker hverdagen med selvrapporteringsskjemaet BOCS.
Veiledning for familie og venner
Tretti praktiske råd om støtte, grenser og rom for ditt eget liv.
OCD-leksikon
Finn tydelige forklaringer på OCD-begreper, mentale strategier og behandlingsmetoder.
Menneskene bak kunnskapen
UNCOMPELLED ble grunnlagt av OCD-spesialist Jesper Krogholt. Møt ham og de andre forfatterne på UNCOMPELLED.