Behandlingsforløpet
Fra en første felles forståelse til selvstendig arbeid og oppfølging.
Behandlingsforløpet
Behandlingen tar utgangspunkt i OCD-mønsteret ditt og målene dine. Vi justerer forløpet underveis ut fra erfaringene dine.
Les om henvendelser og praktiske avtaler på siden om oppstart og første samtale.
Slik arbeider vi sammen
Disse fem delene kan overlappe. Hvor mye oppmerksomhet hver del trenger, kan variere underveis i behandlingen.
-
Felles forståelse og mål
Vi undersøker OCD-mønsteret ditt, livssituasjonen din og hva du ønsker å endre. Sammen setter vi mål og finner en retning for arbeidet.
-
Kunnskap og verktøy
Vi utvikler en felles forståelse av OCD og arbeider med de synlige og mentale strategiene som opprettholder mønsteret.
-
Arbeid i og mellom samtalene
Vi planlegger relevante øvelser og bruker erfaringene dine fra hverdagen i neste samtale.
-
Tilpasning og selvstendighet
Vi tilpasser mål, innhold og tempo ut fra erfaringene dine, slik at du gradvis blir bedre i stand til å håndtere OCD på egen hånd.
-
Avslutning og oppfølging
Vi oppsummerer det du har lært, og avtaler hvordan du skal arbeide videre og hva du kan gjøre hvis OCD begynner å ta større plass i livet ditt igjen.
Ditt personlige kurs
En aktiv del av behandlingen
Det personlige kurset ditt er et privat nettkurs med kunnskap, øvelser og verktøy for å forstå og håndtere OCD og angst. Vi bruker materialet aktivt i samtalene og i arbeidet mellom dem.
- Forstå OCD – fra grunnleggende til mer inngående kunnskap Hvordan OCD fungerer, hva som opprettholder lidelsen, og hvordan du kan håndtere den.
- Forstå og håndtere angst Informasjon og øvelser som hjelper deg å forstå angst og møte ubehag på andre måter.
- Øvelser og verktøy Øvelser og verktøy du bruker i samtalene og i arbeidet mellom dem.
Arbeidet mellom samtalene
Det du prøver ut mellom samtalene, er en sentral del av behandlingen. Vi planlegger konkrete øvelser sammen og lar erfaringene dine vise vei i det videre arbeidet.
Dette er ingen prøve du kan bestå eller stryke på. Både det som går bra, og det som viser seg å være vanskelig, gir oss viktig informasjon for den videre behandlingen.
Tempoet i behandlingen
Vi vurderer jevnlig hvor ofte vi skal møtes, og om du har nok tid til å øve mellom samtalene.
Se ulike opplegg for individuell behandling