Bli offensiv overfor OCD
Når vi arbeider med OCD, ønsker vi å hjelpe klientene våre til å innta en mer offensiv posisjon overfor OCD. Mange har altfor lenge brukt defensive strategier i håp om å begrense ubehaget ved OCD mest mulig. Dessverre har det ført til at de har spilt etter OCDs spilleregler altfor lenge.
Når OCD setter spillereglene
Hvis vi forestiller oss OCD som en motstander på en fotballbane, står vi og prøver å forsvare målet mens motstanderen får fritt spillerom til å skyte. Samtidig møter vi en motstander som har dommeren på sin side, og som til og med kan endre spillereglene når som helst. Mens vi står og forsvarer målet, kan det bli flyttet lenger mot venstre eller høyre. Da sier det seg selv at det er vanskelig å beskytte målet.
Det er lett å tro at vi trenger trenere som kan hjelpe oss med å bli enda bedre i forsvarsspillet, men da får vi bare mer av det samme. I stedet må vi endre spillet. Vi må være offensive. Vi skal ikke bare flytte spillet opp på midtbanen og bli mer effektive i forsvar. Nei, vi skal helt frem til OCDs mål. Vi skal score.
Fra forsvar til angrep
La oss si at vi har en form for OCD der bestemte tanker oppleves som ubehagelige å tenke. Hvis tanken dukker opp i en bestemt situasjon, føler personen seg tvunget til å gjenta situasjonen i håp om å gjennomføre den uten tanken. Det kan for eksempel skje mens man ser på en TV-serie: En ubehagelig tanke dukker opp, og man må spole tilbake og se de siste ti sekundene på nytt uten tanken. Her spiller vi hundre prosent defensivt. Et annet alternativ er å la tanken være en tanke og bare fortsette. Da har vi flyttet spillet til midtbanen. Vi håper likevel fortsatt at tanken ikke skal komme, og iblant ender vi med å følge OCD-regelen. La oss derfor flytte spillet helt frem til motstanderens mål. La oss tenke den ubehagelige tanken med vilje. Vi scorer. Og vi kan score igjen og igjen. Til slutt synes ikke OCD at spillet er så morsomt lenger.
Trenger du en trener?
Ved å bli offensive kan vi presse OCD helt tilbake. Trenger du en profesjonell trener som kjenner spillet?